Wpiszcie sobie na youtube Martin Wheeler 3 knives sparring, gadacie jakieś głupoty że nieda się pokonać 60 kg gościa z nożem, to że wy czegoś nie umiecie bo nigdy tego nie trenowaliście to nie znaczy że to niemożliwe.
Cześć, wakacje, dużo wolnego czasu. Chciałbym jakoś poćwiczyć. Głównie chodzi mi o biceps i brzuch. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na te partie ciała? Wzrost 188, waga około 60 kg.
ile jeszcze urosne wedlug Was? mam 169. m jestem dziewczyna... 14 lat.. waga 60 kg. Tata baardzo wyskoki ponad 2 metry... mama nizsza ode mnie ... chcialabym byc modelka i dlatego tak interesuje mnie moj wzrost ;)
Stosuje dietę ABS. 4 x w tyg siłownia i aeroby - interwały 30min x 3 w tyg. Ale zastanawiam się nad jakąś karnityną czy coś. Mam 172 wzrostu, waga 58-60 kg i chce umięśnić brzuch ;))
Witam jestem tu nowy . Chcialbym zapytac sie bardziej doswiadczonych kolegow czy w wieku 15 lat mierzac 178cm i wazac 60 kg codzienne bieganie i rowerek plus jakas dieta oraz 300 brzuszkow wystarczy na spalenie tluszczyku z brzusia ?
Witam mam 18 lat waze 60 kg wzrost 178 i mam problem. Chciał bym przybrać na masie. Mam na oku gainer Mutant mass cena około 220 zł i kreatyna Nitro Bolon 2. Co o tym sadzicie. :-)
Witam ma 15 lat ważę 57kg i ma wzrostu 172cm. Chciałbym przytyć do 60 kg, ale mi trudno. Jak tyje to tylko w brzuch . Moglibyście ułożyć mi dieta na masę i tak zęby nie szło mi w brzuch
witam jestem mama 3 miesięcznej Julki, w ciaży przytyłam 13kg a po poporodzie schudłam i waze 60 kg przy wzroscie 178cm. czy moge brac jakies tabletki przypominam że karmie piersią. proszę o jakąs radę.
siema. Mam 15 lat, wzrost 180cm, waga 60 kg. Możecie mi doradzić jak powinien wyglądać plan mojego treningu hantlami? Mam 2 hantle i do każdego 4x 2,5kg i 2x 1,25kg. Prosze mi coś poradzic.
Siemka mam 17 lat waze 60 kg i mierze okolo 168 cm. Moim zadaniem na najblizszy rok jest troche przytyc przy czym chcialbym aby wyrobily mi sie miesnie. Co mam zrobic ??
Pomózcie!.Nie wiem co mam brać mam 15 lat i ważę nie całe 60 kg zaczołem ćwiczyc ale jestem chudy :P A chciałbym przytyc !!!! Pomocy :D To moj pierwszy post na tym FORUM
Witam mam 17 lat wzrost 175 ważę 60 kg. Od pewno czasu zacząłem się podciągać. Poniedziałek,Środa,Piątek 20 nachwytem 20 pompek 10 podchwytem Jem jak dużo i nie rosnę. Czekam na hejty
Witam , Proszę propozycję chciałem urządzić sobie siłownie potrzebuje : ławki ze stojakami i skosem ujemnym + gryf oraz z 60 kg obciążenia . Email : [email protected]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam własnie sie zapisałem na siłownie mam 17 lat 184cm i 60 kg wagi. chce szybko zwiekszyć mase swojego ciała. Jakie odżywki stosować i dietę.? Prosze o szybką pomoc
witam mam 19 lat 179 wzrostu i wage nie całe 60 kg , mógł by mi ktoś podać jakie partie mięśni moge ćwiczyć z jakimi , zależy mi na klatce , plecach , kapturach , bicepsach , tricepsach , barkach
